Frau Martina S. aus E. hat anfragt:
Was gibt es für Saunaregeln?
Hier die Antwort:
Die wichtigste Saunaregel ist, es gibt keine Regel. Sie sollen sich jederzeit wohlfühlen und dann signalisiert Ihr Körper, es geht mir gut und Sie brauchen Zeit. Empfehlung mind. 2 Stunden, besser sind 3 Stunden.
Sauna ist das Zusammenspiel von Wärme, bzw. Hitze und Abkühlung, bzw. Kälte.
Der Saunaablauf sollte folgendermaßen ablaufen (Kurzform):
Körper reinigen – Saunieren bis 15 Min. – Abkühlen – Ruhen ca. 30 Min. und wenn Sie wollen, den gleichen Vorgang wiederholen und bei Bedarf auch ein weiteres Mal.
Sie können auch eine Sauna-Regeltafel (ich mag dieses Wort „Sauna-Regel“ nicht) kaufen. Dort ist der Ablauf genauer beschrieben. Es gibt viele Variationen dieser Baderegeltafeln. Preis ab 5,- Euro z.B. zu erweben bei Wellness-Stock – Saunazubehör www.wellness-stock.de
